睡前肚子饿吃什么对身体好 睡前肚子饿吃什么对身体好呢
1、1高蛋白质低脂低碳碳水化合物的食物，因为蛋白质的消化时间比较长，在夜间能吸收利用的热量不多睡前喝点低脂牛奶是很棒的选择晚上是钙质最好吸收的时段，而补充些蛋白质，第二天早上就不会感到很饥饿，自然。
2、一坚果 开心果杏仁等坚果食物不仅可以有饱腹感，还可以促进消化，不会造成负担不过坚果类食物容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如半杯即可二燕麦片 燕麦片含有全粒谷物和B族维生素，现在市面上有很多类型的即。
3、二，吃点高蛋白，低脂肪的肉类清炖鸡肉 材料老母鸡1只，枸杞8颗，红参5片，虫草花少许，红枣5颗，葱姜蒜，做法1，将老母鸡切块，洗净，准备一个锅，锅中放入适量料酒，姜片，鸡肉放进去焯水，其它食材洗净备用2。
4、睡前半小时也不可以吃东西的哦，要是实在饿的话，最好是吃个苹果，或是喝杯纯牛奶指导意见许多人不认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃。
5、延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下宵夜的热量控制在200卡左右比较好的选择一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼清淡的汤面或咸粥燕麦片红绿豆汤等。
6、但不可否认，香蕉的确对减肥有帮助，香蕉的消化和吸收良好，能够帮助畅通肠胃消除便秘，且香蕉的饱腹感很好，能长时间保持能量但香蕉是主食，不能多吃，特别是晚上，吃多了难消化，晚上感到饥饿时可以吃半根或者一根，不。
7、晚上睡觉时肚子饿了，可以吃一些脱脂牛奶，鸡蛋白，全麦面包，苹果，香蕉，火龙果等食品来充饥，吃这些食品，既可以满足身体的饱腹感，也可以减少能量的摄入，还可以补充身体中的营养，不建议吃巧克力奶油蛋糕，炸薯条，饼干儿等食品来。
8、最好的是吃一些水果类的食物了，或者一些牛奶类晚上不要吃大鱼大肉，刺激性的食物，高脂肪高热量的食物，因为容易让人长胖水果类食物和牛奶富含维生素微量元素，对人体健康有好处，可以促进胃消化补充维生素等，对皮肤。
9、问题五晚上饿了吃什么比较好 如果晚上饿了 我不建议直接睡觉的 因为饿的状态下是睡不着的 而且 有饥饿感证明你的胃是空的，直接睡觉可能会胃疼至醒的但是 吃东西又很容易胖，所以偶建议是喝杯牛奶，吃半个。
10、燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N乙酰5甲氧基色胺煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了有减肥功效同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到。
11、晚上肚子饿了 ，可以选择奶酪 ，丰富的蛋白质和碳水化合物 ，这对于饥饿感十分有帮助 同时奶酪的营养价值高 ，也是食物补钙的首选 ，而且奶酪中含有的高钙成分很容易被人体吸收 奶酪中的脂肪和热量相对比较低 ，你心。
12、喝点牛奶，吃吃水果吧，舒缓下神经不要吃太多高热的零食，对身体不好，还会长胖。
13、长时间体力劳动或者脑力劳动的人，加之晚餐食用的不是特多的情况下，在晚上的时候通常都会感觉到肚子会饿，如果再吃一顿饭，既要担心热量太多会增加自己的体重，也会担心夜间饮食会对肠胃造成很大的压力，考虑到大家的种种。
14、以免导致病情恶化橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀呃酸山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛香蕉中的钾镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
15、建议你喝点酸奶这个能顶饱，好消化易吸收，里面的营养不比鲜牛奶低，而且低脂肪和热量，对肠道吸收好不会发胖很不错的哦。
与本文内容相关的文章：
