这个是需要看你个人体质的，和肠胃吸收，药物耐受性都是有关系的你可以适当吃一些猪肝，积血鸭血，红枣之类的都是不错补气血的食物的，药物的话，也可以用归脾丸，阿胶等都是可以的。
鸽子汤是补气血最好的食谱，其肉本身就属于养生保健和补气养血的佳品，在做鸽子汤的时候，再放点红枣枸杞黄芪这类补气血的药材，就变得更补了，再加上鸽子汤的营养非常容易吸收，所以说补气血吃什么最好最快，首选就。
补气血的食物 桂圆肉 桂圆肉即龙眼肉，味甘，性温，归心肾肝脾经具有补心脾益气血安心神的功效主治心脾两虚气血不足所致的惊悸怔忡失眠健忘血虚萎黄有经不调崩漏等症红枣 红枣含有。
荔枝的作用生津止渴，补脾养血，理气止痛非常适合虚寒胃痛，腹痛腹泻气滞胃痛腹痛，呃逆的人群食用荔枝虽是补血的佳果但值得大家注意的是热证阴虚火旺者应忌食荔枝女人吃什么补气养血最好最快2 1桑葚干 每。
传统的补血的食物主要以中药为主，其中阿胶是最好，其他如当归熟地人参黄芪白芍红枣枸杞等用于调理补气血，当归川芎丹参三七丹皮香附可以活血化瘀日常生活普遍常用中药和肉类炖补，如选用老鸡排骨与。
女性养气血必知的方法 第一食疗 对于身体而言，药补不如食补，因此在养气血方面最好选择食补的方法，不仅要改善人的味蕾满足食欲，还可以帮助调理气血，这些可谓是一举两得日常生活中有很多的造血原料，其中含有优质的蛋白质以及铁元素。
龙眼是民间非常常用的补气血的食物，又称桂圆，含有丰富的维生素和糖分，还有高含量的铁，对于输氧和造血功能有很大的帮助，非常适合身体虚弱的人用来补血食用4黑枣 枣类也含有大量的维生素和铁元素干枣含有丰富的膳食纤维。
女性想补气血，多吃一些红豆和红枣，对身体也大有好处，因为红豆和红枣中都含有丰富微量元素铁和多种活性成分，它们被女性身体吸收后能提高女性身体的造血功能，能补益气血缓解体虚，女性在有需要的时候可以把红枣与红豆搭配在。
那么吃什么可以有效的补气血呢，李酱下面推荐您做一道 养生 美食 ，广大男同胞也可以学起来，给女朋友或者老婆大人做做，没准会多给你点零花钱哈哈 养气补血五红汤 1准备红皮花生米80克红豆80克红枣7至8个红糖适量枸杞10。
4如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。
1药物1乌鸡白凤丸主要成分有牡蛎人参黄芪甘草地黄熟地黄银柴胡山药芡实乌鸡等，具有调经止带补气养血的作用，可以用于气血两虚月经不调赤白带下身体瘦弱腰膝酸软等症状的治疗使用。
气血对于一个女人来说是很重要的，有什么食物能让女人补气血呢？下面我为大家介绍一下女人补气血吃什么好，希望对你有帮助女性补气血的食物 主食及豆类的选择选择粳米糯米小米黄米大麦莜麦等矿物质丰富的食物可。
女人补气血吃什么好见效快1桂圆龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下2银耳银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白。
它也是血液食品中的好产品干枣还含有丰富的维生素C维生素C用于促进铁离子的吸收一个重要因素但是，干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以不建议每天多吃，最好吃汤和粥参考资料来源人民网补气血的食物 6种。
吃什么食物可以补气血？一大枣大枣可以补充人体所缺的气血，因为大枣里面含有比较丰富的维生素，对于气血不足的朋友来讲应当多吃一些大枣女性大姨妈来的时候都会吃一些大枣，因为它补气血的效果特别好，大枣的吃法有许多种。
银耳 银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用红枣 红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤。
但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤煮粥食用六大豆食品 大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康有研究发现。
与本文内容相关的文章：
爱伤心吃什么保肝护肝的药
吃什么水果可以保肝护肾 吃什么水果保护肝脏和肾脏
吃什么保肝护肠胃最好 吃什么保肝护肠胃最好呢
肺癌吃什么药保肝护肝最好 肺癌病人吃什么保健品好抗癌
肝癌晚期保肝护肝吃什么药好 肝癌晚期保肝护肝吃什么药好呢
