不知道吃什么菜好对身体好 不知道吃什么菜好,有啥菜好吃

每天每人需要补充500克左右的de蔬菜，所以首先是计算一个人的de饮食量，然后最好是能够搭配着来，可以23的de深绿叶蔬菜，油菜，白菜，芹菜，韭菜这些都可以再就是吃13左右的de根茎类的de，然后荤素搭配，可以放上鸡蛋，或者是。

什么蔬菜对身体都比较好，可以适量食用黄瓜生菜菠bō菜等蔬菜，但应避免过量食用，以免身体出现营养不均衡héng的de现象具体内容如下黄瓜生菜菠bō菜中都含有较为丰富的de碳tàn水化合物蛋白质粗纤维及维生素C等多种营养物质，适当。

胡萝卜南瓜等营养价值也很hěn高2一句简单的de概括kuò是“蔬菜颜色越yuè深，则越yuè有营养”需要提醒的de是，木耳蘑菇等食用菌，以及海带紫菜裙带菜等海藻也是蔬菜，且营养价值不低3蔬菜含能量极少，每日摄入多多益善。

一蔬菜 1菠bō菜菠bō菜的de营养较丰富，所含的de叶酸维生素叶黄素以及钾都较多，经常食用对于预防眼疲劳强壮体格等都有一定的de帮助 2西兰花西兰花含有的de微量元素蛋白质较丰富，而且还含有较多的de胡萝卜素以及多种。

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