吃什么对锻炼身体好最好
1、锻炼身体长肌肉可以吃杏仁鸡蛋三文鱼豆腐，补充牛奶牛肉鸡胸鱼肉等食物1杏仁杏仁等坚果是纤维素蛋白质和维生素E的健康来源2鸡蛋鸡蛋富含蛋白质维生素AD和E，有助肌肉生长3三文鱼三文鱼能；锻炼肌肉吃什么好 1肥牛肉肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物2吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素对增加肌肉有很好的促进作用；选择对了的食物不仅可以让自己的身体肌肉变得更好，而且还能让自己的身体非常棒，羡慕我们就来说说锻炼肌肉吃什么食物好锻炼肌肉可选吃的几种食物1肥牛肉肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担而且。
2、锻炼肌肉的人可以吃鸡蛋 鸡蛋中营养最丰富的就是蛋白质，这对于锻炼肌肉的人来说是不可缺少的营养元素营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面因为它们最容易被；一般运动后吃水果不会发胖虽然在运动时人体因为大量消耗了肌肉中的肝糖，在运动后的13小时内，体内合成肝糖的酵素活性会有所提高，可以快速摄取碳水化合物来促进肌肉肝糖恢复，所以运动后身体的吸收力是比较好的，但是这并不是；1补充流食 如果汁粥汤及水分较多的水果和蔬菜如西红柿葡萄橙子西瓜生菜和黄瓜这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充2含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白；远远不如早中晚各做一次，一次做二十个的效果理想~ 不知道你明白没有吃什么营养品防止肌肉分解 bcaa 不好喝但是可以在锻炼的时候防止肌肉分解，要不然就保持身体正能量状态 老人吃什么营养品好 钙片，蛋白粉。
3、健身时候吃什么最好？ 对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效 VS运动量 1少于1小时 原则不需要额外补充食物，但要补充水分 推荐每15分钟喝150～300毫升水 21～3小时 原则中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分；做一些耗费精力的健身运动，而选手能够在饮食搭配上多吃一些营养成分食材来补充和提高精力，下面有我介绍吃什么可以增强体力的文章，希望对你有所帮助 吃什么可以增强体力1 1菠菜 镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可；早上锻炼身体吃什么最好 早上锻炼身体吃什么最好，随着社会生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，许多人为了保持好身材或者加强体质都会坚持进行体育锻炼，常见的运动方式有跑步，健身，踢球等等，下面具体来看看早上锻炼身体吃。
4、问题七锻炼肌肉吃什么肉最好 饮食肉鱼奶豆蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了还有多吃水果蔬菜，少食多餐刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白；4酸奶美国迈阿密研究联合会营养学专家道格·卡尔曼说“对锻炼恢复和肌肉生长而言，酸奶是蛋白质和碳水化合物比例最理想的黄金搭档”最好选择有水果颗粒的酸奶5牛肉牛肉是铁和锌的重要来源铁和锌则是肌肉生长最；锻炼前吃什么好1 1黑巧克力 黑巧克力具有多种健康益处，能够为身体提供强劲的动力黑巧克力含的天然咖啡y和可可碱可以改善运动表现，可可碱能起到血管扩张剂的作用运动前吃巧克力可以延缓疲劳感，增加体力和耐力2；动员在运动的时候，机能代谢水平升高，食物是运动员运动一天中最重要的能量来源以下是我为大家整理的运动员吃什么补充体能，希望你们喜欢 运动员补充体能的食物 1高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的。
5、正确的补充碳水化合物的方法应该是一日正餐应该补充米饭馒头等主食训练前加餐可以进食燕麦粥香蕉运动过程中应该及时补充足量的运动饮料如健身饮来保证肌肉生长所需要的足够能量和稳定的胰岛素分泌水平，减少训练中由于糖；锻炼肌肉可选吃的几种食物1肥牛肉肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物2吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素对增加肌肉有很好的。
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