最近晚上吃什么对身体好 最近晚上吃什么对身体好呢
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳3味增汤 味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果此外，晚餐中加入；晚餐不要吃的太饱，最好吃六~七分饱就可以睡前喝杯牛奶有助睡眠 常言道早吃饱，午吃好，晚吃少晚上最好少吃些清淡的对身体最有益，愿朋友们都能吃出 健康 ，幸福快乐的过好每一天 现在一改从前了五零六零后的人小时候。
病情分析您好，晚餐一般吃一些比较容易消化的食物对身体较好，意见建议您可以选择浓稠一些米粥面食之类，吃7分饱即可；晚上可以吃一些容易消化的食物，比如蛋糕，面包如果马上睡觉的话，可以吃一些流食，粥之类的可以吃你想吃的任何晚餐，但是不要吃的过饱，也不要马上睡觉。
食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果一份肉类或豆制品，补充蛋白质维生素和纤维素对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡炸鸡，晚餐。
最近晚上吃的很多是什么原因
3晚饭还是以清淡为主，特别是对于蔬菜的摄入多一些，这样对于人体比较好4萝卜 萝卜是常见的蔬菜，如果想要减肥的话，并不是不吃食物就可以的人如果不吃食物，对身体的危害是极大的，晚上吃萝卜就能够起到节食的效果。
很多营养学家都建议，可以在晚餐的时候适量吃一些含有色氨酸的食物，这种食物在人体体内代谢之后会产生5羟色胺，5羟色胺是一种能够抑制中枢神经兴奋的物质，让人产生一定的困倦感，从而更好地入睡很多食物都富含色氨酸。
1晚上可以吃一些清淡的食物来达到养生的目的，因为晚上运动量比较小，而且通过减少食物热量的摄入，对于人体的脂肪分布，对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处2可以吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥，或者煲汤都可以。
营养又去火，还美容再配些清淡的小菜，比如丝瓜，苦瓜，冬瓜，青菜吃着很爽口，饭后可以吃些水果，来根西红柿，黄瓜等都是不错的选择养生，去火又美容睡觉前来点牛奶，办你甜蜜入梦乡这可是我晚上的食谱哦。
晚餐可以吃益生菌酸奶，酸奶可以分解脂肪，起到一定减肥作用，特别是下肢脂肪的清除效果非常明显，还可以让肠道菌群平衡，让肠道免疫能力提升，排毒养颜的效果非常不错晚餐可以喝绿色果蔬汁，身体细胞如果缺水就很容易导致不舒服。
常言道早上吃得好，中午吃得饱，晚饭吃得少，晚上适合吃的少，容易消化的食物，以蔬菜为主，清淡饮食为主。
晚上吃以下食物较健康1热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养2粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。
晚上吃什么好 晚餐适宜选择清淡的食物，可以吃含脂肪量少，容易消化的食物晚餐不要吃得过饱，避免造成脂肪在体内堆积，建议可选择吃面条米粥鲜玉米包子等，还可以搭配牛奶或者水果因为晚上运动量比较小，而且通过减少。
最近晚上吃什么对身体好呢
晚上吃蜂蜜既能促进肠道的活性蠕动，它含有的维生素和矿物质补充人体营养，还有调整肠胃的作用，带走身体的毒素，改善便秘 睡前用温水冲一杯蜂蜜，如果觉得太甜可以混合到蔬果汁中一起喝，比如青瓜蜂蜜水，减肥效果会更加好哦。
1香蕉香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳2酸奶人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间。
晚上吃什么好消化不会长胖 燕麦 燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族尼克酸叶酸泛酸维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效除此之外适当的多吃燕麦。
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