10岁男孩吃什么对身体好 10岁男孩吃什么对身体好一点
10岁儿童生长发育需要大量的营养物质，饮食方面要多吃一些鸡蛋牛奶鲜鱼各种坚果动物内脏大骨头汤等富含多种维生素和微量元素的食物2适当的给孩子服用葡萄糖酸钙或者葡萄糖酸锌等补充钙剂和锌剂3运动锻炼1。
1谷物如燕麦片荞麦等，其中含有丰富的蛋白质氨基酸以及多种维生素等，可以熬粥喝或者泡酸奶喝，有利于910岁儿童的生长发育，而且谷物中的糖含量也比较低，不易导致身体发胖2水果水果的种类有很多，如苹果。
儿童身体和智力的发育需要多种营养物质，其中包括蛋白质脂肪碳水化物维生素和矿物质等平时要适当吃牛奶，豆类，鱼肉，蛋，蔬菜水果等。
1富含钙元素的食物如各种奶制品豆制品鸡蛋瘦肉鱼虾等，还要适当进食富含维生素C成分的蔬菜和水果，有助于增强十岁儿童的身体素质2补钙药物建议家长平时定期给十岁儿童检查钙元素含量，缺钙时可遵医嘱补充。
与本文内容相关的文章：
关键词：10岁男孩吃什么对身体好
