消暑吃什么东西最对身体好 消暑吃什么东西最对身体好呢

此时最好多吃chī含钾食物，如草莓桃子菠菜cài大葱芹菜cài等而热天多饮茶，也可消xiāo暑补钾 4顺气食物 天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷，吃chī不下睡不好，此时除放松舒展做好精神心理调节jié外，选食些顺气可口kǒu的食物尤为重要如萝卜。

2 夏天消xiāo暑吃chī什么蔬菜cài 菠菜cài 菠菜cài的水shuǐ分含量约为914%，而且qiě富含钾，叶黄素，叶酸和纤维素，维生素，夏天常吃chī菠菜cài，不但能给人体提供大量的营养元素，而且qiě可以中和肉类，蛋类食物代谢中产生的过多酸性物质，使体液保。

还可以在煮粥时加jiā些绿豆或纯绿豆煮汤，这样也有消xiāo暑止渴清热解毒生津利尿等作用干扁豆浸透与大米同煮成粥，也能清暑化湿shī健脾止泻还有，红小豆粥薄荷粥银耳粥葛根粥苦瓜粥都是夏季食养的好食物。

吃chī什么解暑快1 应多吃chī些“杀菌”类的蔬菜cài绿豆被人们称为“济世之良谷”，它有消xiāo暑利尿补充水shuǐ分和矿物质的功效不要把绿豆煮得过熟，不宜用铁质炊具来煮绿豆，这样会造成其营养成分流失，从而影yǐng响其清热解毒的功效。

3消xiāo暑暖胃喝hē点莲子鸡心汤 暑夏，人们出汗增加jiā，食欲下降，很多人喜欢吃chī些冷饮和西瓜来消xiāo暑，但肠胃不好的人对这些却只能望而却步，下面为大家推荐一款汤品，既营养丰富，又能帮肠胃不好的朋友解“消xiāo暑”之急 推荐菜cài品莲子鸡心汤。

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