什么时间吃什么对身体好
1、早餐前10分钟此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错适合餐前吃的水果最好选择苹果梨香蕉葡萄等有胃病的人，不宜在这个时段吃水果10时左右。
2、吃早餐的时间应该是早上630700之间 但如果早餐只吃馒头面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午。
3、我们今天着重讲的是早餐建议吃的两种食物，希望大家尽量在早餐的时候吃这些食物第一种是燕麦 为什么说燕麦一定要吃呢，而且还建议大家和牛奶一起吃主要是因为燕麦味道清香，营养丰富，而且现在市面上有很多种类型的燕麦。
4、什么时间应该吃什么水果，其实并没有特别固定的标准和要求，一般来说早上应该吃对肠胃温和刺激性不强的水果中午则可以吃一点有助于消化的水果工作到了下午人容易犯困，可以吃一些能够起到提神效果的水果晚上有很多种。
5、对于吃什么水果对身体好，我的方法是，吃应季的水果，同时选择适合自己的水果1 应季水果 1春季 比如3月份有菠萝，4月份山竹，5月份草莓等 2夏季 比如6月份的樱桃荔枝，7月份的龙眼桃子，八月份的西瓜芒果等 3。
6、经常不吃早餐对身体非常不好，容易导致三高，脑梗塞，肠胃疾病，所以大家一定要吃早餐在夜间睡眠过程中，人体大部分器官得到充分休息，但消化器官仍在消化吸收晚餐时留在胃肠道的食物，真正进入休息状态的时间只有凌晨早餐吃。
7、对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心呕吐头晕等。
8、提到午餐，大家都会认为应该吃多点，而晚餐吃少点，这是大错特错，恰恰是午餐要吃少点，因为午餐和晚餐之间间隔时间比较短，所以消化的时间就很短了对于午餐应该少吃肉多吃菜，尤其吃蒸菜，既不破坏营养，也能更好填饱。
9、学生和上班族的最佳时间是早上6点半到7点左右因为这个年龄段的人，要赶着去上学上班，送孩子上学，挤公交车，如果吃饭时间太紧，急着吃饭或没有吃早餐，胃肠道就会出现问题，甚至吃东西时因为不仔细咀嚼，会造成消化不良。
10、太过丰盛了一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。
11、三忌吃太多，晚餐适量睡得香 四忌太过甜 五忌吃夜宵晚上几点吃完饭最好啊 晚上5点或6点钟左右吃饭最好，建议在睡前四个小时最好不好吃东西，这样对肠胃好，对身体也好因为肠胃消化食物也是需要一段时间的。
12、饭前一小时吃水果最有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力饭后吃水果则无此种保护作用此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道。
13、常言道早上吃得好，中午吃得饱，晚饭吃得少，晚上适合吃的少，容易消化的食物，以蔬菜为主，清淡饮食为主。
14、因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果早饭后吃西柚提神西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然。
15、晚上6点左右吃饭最好 晚餐要真正吃得好吃得健康也不是什么难事首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度晚餐千万不能吃饱，更不能过撑晚餐的时间最好安排在。
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