吃什么样燕麦对身体好 吃什么样燕麦对身体好一点
3西部小麦燕麦片 西部燕麦片西部燕麦片是用澳大利亚的燕麦制成的，健康又营养礼盒包装更适合亲戚这种燕麦片麦香浓郁，营养丰富，甜度适中，符合大多数人的口味需求，食用方便，还能缓解肠胃不适4贵格会教徒 桂格燕麦片。
燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上来控制热量。
3 尽量不要选择添加奶精植脂末的产品，因为这种成分对健康不利 4 香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好 5 尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦。
此外麦片中含有的矿物质也对控制体重有帮助2控制血糖麦片常常被用于医学应用，因此很多医院建议糖尿病患者平时多吃麦片，这样有利于降低血糖3降低血胆固醇经常使用麦片，可以降低人体中的胆固醇，这是因为麦片中的水溶性纤维以及β。
不过，因为β葡聚糖吸水膨胀后体积扩大，且在胃肠停留时间较长，胃肠不好的人吃了可能会有不适，注意别吃太多2 燕麦粒燕麦米燕麦片，有啥区别 1整粒的燕麦粒β葡聚糖保留最多，也是最好的2其次是。
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