吃什么长个子对身体好 吃什么可以长个子 要营养吃什么长高个子

你好，长个子期间多吃一些含钙高gāo的和含蛋白质zhì高gāo的食物，如大骨gǔ头汤，牛奶，鸡蛋，瘦shòu肉等这样可以促进长骨gǔ的纵向生长生长发育期间要多做些多做些跳跃运动和引体向上骨gǔ头汤是shì使用家jiā禽动物骨gǔ头熬制而成的汤汁其味。

水果以及蔬菜，富含有维生素以及微量元素，所以只要搭配饮食适当，营养均衡足量摄入，不偏食，一般都可以满足身高gāo增长的营养所需但是shì，如果位wèi于长骨gǔ干骺端的骺软骨gǔ板已经闭合，人体的身高gāo也不会再继续增长。

问题三想长高gāo吃什么食物最好 能帮助人体长高gāo的食物 1蛋白质zhì是shì生命的基础，各种组织器官都由蛋白质zhì构成，因此选择高gāo蛋白食物是shì非常重要的瘦shòu肉鱼类牛奶大豆鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质zhì 2钙磷镁等矿kuàng物质zhì是shì构成骨gǔ骼架。

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