穿负跟鞋散步的好处 穿负跟鞋能改善驼背吗
反其道而练嘛，1你在家把脚尖翘起，用脚跟走路，反复练2坐着或躺着时，把脚尖用力上翘，坚持越久越好3经常活动脚脖，做大弓箭步，后边的脚不要偏，以压脚脖。
检验负跟鞋科学实验，做负跟鞋踩书试验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩本2厘米厚的书，脚跟着地，多做一会儿，如果腰直了就是姿势优化了，挺拔的脊柱比弯曲的好，对康复有绝对好处，也是康复医学一直在寻求的方法，负跟鞋达到。
负跟鞋 有一种负跟鞋对扁平足也有好处，这种写前高后低，可以减轻脚掌前部负担，从而降低前部的负担，减轻疼痛即使都是扁平足，但是每个扁平足都有各自的特点至于自己穿什么样的鞋子舒服，只有试穿之后才能定夺扁平足。
意思让注意休息，讲解的挺详细，买之前做他们实验来着，给你复制一下你也试试，自己觉着好才是真的好复制模拟负跟鞋踩书试验，体验科学的力量赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是。
发挥负跟鞋的作用，可矫正人的站立和行走姿势，减少对脊柱的损害高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益。
原理和倒走锻炼是相同的，都是强制重心后移矫正姿势，对不良姿势引起的腰椎颈椎病有好处，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出都有康复效果，负跟鞋有三项国家发明专利和多篇学术论文，作为显著的科技进步，如今已经入编大学教科书内容。
另外，中老年人穿此鞋可能会增加不稳定性，容易摔倒，还可能有足跟痛，应慎重选用有糖尿病的人不适合穿对腰痛患者负跟鞋还有可能加重症状。
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