散步对身体的好处和坏处 散步对身体的好处和坏处英语作文
由此可见，步行有着可以加快新陈代谢，提高身体免疫力，提高身体抵抗力，减少患病风险的好处，但对于老年人也有着不离影响的一面另外，在进行散步时不建议在沥青路上行走，因为沥青比较坚硬，对膝盖的影响比较大，路上有汽车。
长期步行好处1增加记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了2打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就。
科学理论 散步对骨质疏松症颈腰椎病肥胖症高血糖高血脂高血压冠心病动脉硬化中风后遗症神经衰弱抑郁症便秘免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用散步与“生命振荡说”“天人合一”“有氧运动。
快步走对身体有好处，没有有坏处快步走除了可以强筋健骨提高机体运动功效预防骨质疏松健脑益智提高工作效率增进胃肠蠕动改善食欲防治便秘加速能量消耗减肥瘦身保持体形外，还能增强心肺功能调节改善血脂。
1 散步可以使大脑皮层的兴奋抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳放松镇静清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神2 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对。
可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强肌肉发达血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性对症散步好处多 一体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。
走路的时候身体各部分肌肉群在持续做有节奏的连续的运动，能够有效加快身体各组织器官对氧气的利用度，氧气越多体内有害物质的排出就更加有利，能够有效增强体质而且经过长时间的走路锻炼，身体更加有活力，对疲劳的恢复期大大缩短 走路。
与本文内容相关的文章：
关键词：散步对身体的好处和坏处
