饭后散步的好处预防猝死吗 饭后散步是保持健康的好方法
1散步可以使大脑皮层的兴奋抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳放松镇静清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神 2散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用。
很多人会说饭后百步走，活到九十九，所以说饭后散散步还是比较好的，一来可以帮助脾胃的消化，从而可以达到护脾养胃的效果二来，可以促进肠胃蠕动，血液流通也会助消化需要注意的是，并不是所有人都适合饭后散步，胃不好的人尽。
饭后走一走，能活九十九这一俗话诠释了散步对人体有好处，但是具体饭后散步的好处有哪些呢我们一起来了解一下吧散步有什么好处 1增强心血管的机能 经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩。
有益于身体的健康吃完饭之后是不建议剧烈的运动的，比如饭后跑步，有可能会造成一些胃肠道疾病的加重，在散步的时候可以走的相对较慢点，要适量，饭后散步可以改善心肺的功能，对骨骼和肌肉是有好处的。
还有，对患有冠心病心肌梗死的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏乏力眩晕肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外在此提醒老年人，饭后最好休息一下，静坐30。
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