孕妇补钙零食吃什么 孕妇补钙零食吃什么牌子的好
产妇在生产之后可以适当的喝一些海带豆腐汤，海带豆腐汤也是比较鲜美的，受到了很多产妇的喜欢而且产妇适当的补钙，也是能够让孩子的身体更加的强健一些，所以说小编也是建议大家最好是在给孩子喂母乳的这个阶段，多吃一些钙。
在怀孕期间可以选择多喝一些牛奶，因为牛奶当中的钙含量也是非常丰富的，还含有多种维生素，矿物质以及氨基酸和维生素，可以促进体内钙质的消化和吸收二补钙平时也可以选择适当的吃一些豆制品，可以多喝一些豆浆，因为这些食物。
可以多喝牛奶酸奶，多吃奶酪泥鳅河蚌螺虾米小虾皮花椰菜花生炸酥鱼牡蛎海带芝麻酱豆腐松子白菜油菜等这些含钙量丰富的食物一般情况下，孕妇在孕中期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。
影响钙吸收的克星 1草酸菠菜苋菜竹笋等蔬菜怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜。
乳制品是补钙的最佳食品酸奶牛奶奶酪都有小包装，方便携带可以随时补充，是不可多得的补钙零食孕妇可以早晚各喝一杯酸奶或者牛奶，200 毫克的钙轻松就“get”了奶酪的钙含量是牛奶的 8 倍，并且它还含有丰富的蛋。
孕妇在怀孕期间，可以多吃一些含钙量较高的食物，比如脱脂牛奶鸡蛋菠菜豆腐虾胡萝卜葡萄猕猴桃等食物若是孕妇缺钙必要严重，需要在医生的指导下服用钙片进行治疗建议多吃富含钙离子的食物，比如豆制品虾皮。
此外，虾的通乳作用较强，并且富含磷钙等矿物质，对孕妇和产妇尤有补益功效但是虾中胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用虾属于海鲜，患有皮肤病和过敏体质的人，要忌食3 东坡豆腐 食材豆腐450克，猪。
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