孕妇补钙吃什么补锌快一点 孕妇补锌吃什么牌子的钙片比较好
我吃的是惠优喜的钙孕佳，钙铁锌同补，而且还是新西兰原装进口的，感觉吃后效果不错，您可以上网查一下，真的；1菠菜土豆泥 营养分析猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁锌铜，而且鲜嫩可口其味甘，性平为补肝养血明目的佳品制作方法1先把土豆切片先蒸熟2蒸上十分钟后去皮在黏成泥状3把。
给孕妇补锌和铁，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求含锌食物蛋黄动物瘦肉肝脏黑芝麻核桃等富含铁质的食物有动物血木耳等补铁还可以直接吃药物，安全补铁生血，含蛋白锌成份，能铁锌同补；天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉瘦牛肉瘦羊肉鱼肉及蚝肉等植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富多吃鱼类海产品南瓜茄子。
孕妇补锌补钙吃什么好 一桂圆猪心 营养分析 补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气健脾开胃的功效制作方法 1将猪心剖开，去掉脂肪筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片2将猪心；海类产品中牡蛎含锌比较多，可以适当的多吃一些，并且鱼虾类食物还有瘦肉鸡蛋以及一些新鲜的水果蔬菜海带木耳动物的肝脏贝壳类食物里面也含有丰富的锌，可以适当的多吃一些芝麻花生还有一些其他的坚果类食物中。
您好，含锌较多的有牡蛎胰脏肝脏血瘦肉枸杞子西兰花蛋粗粮核桃花生西瓜子板栗干贝榛子松子腰果杏仁黄豆银耳小米萝卜海带白菜水果粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好；你好，这种情况补铁即补血，吃海带动物肝脏赤豆红枣菠菜等多喝牛奶吃虾米皮喝大骨汤来补钙，同时可以口服钙片，最重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收建议各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常。
动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉牛瘦肉瘦羊肉鱼肉及蠔肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子核桃等含锌食物另外，若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品南瓜白菜豆类坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵；食物选择孕妇可多食用含锌较多的食物，如海产品动物的肝脏和胰脏鱼类奶类蛋类麸皮等，零食如核桃瓜子等营养食谱猪肝粥 原料大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克约耗30克，盐7克。
孕妇吃什么食物可以补锌和钙
1、回答病情分析 您好 孕期由于特殊的生理要求，更加应该增加锌的摄入量，以保障母亲和胎儿的健康食物中以牡蛎的含锌量最高，其次为其他海产品猪肉牛肉羊肉蛋类谷物和豆类亦含有较多的锌但是植物食品中的植酸盐可。
2、孕妇补锌多吃补锌食物，像瘦猪肉羊肉动物肝蟹肉虾皮鸡肉鸡鸭蛋黄。
3、回答如经常吃些牡蛎动物肝脏肉蛋鱼及粗粮干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
孕妇补钙吃什么补锌快一点呢
1、也可以吃一些鸡蛋等新鲜的水果蔬菜里面也含有锌，也可以适当的多吃一些，平时一定要注意多吃一些五谷杂粮，还有坚果类食品，不要挑食偏食等孕期如果缺锌也可以补充葡萄糖酸锌，但是尽量的不要补充药物。
2、牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷钾镁等多种矿物质搭配也十分合理，还可以多吃豆类和豆制品，绿色蔬菜以及虾皮紫菜海带等，同时要增加户外活动如散步，多晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收富钙及富含维生素D的食物有。
3、孕妇缺锌可以吃葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌片进行补充怀孕后对锌的需求量增加，挑食，偏食与营养不良都可以导致锌的缺乏加重缺锌不但可以影响母体的免疫力，容易反复感染，皮肤损伤不易修复，食欲不振，出现味觉和嗅觉。
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