孕妇4月补铁补钙吃什么 孕妇4月补铁补钙吃什么钙片

吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠孕妇吃什么食物wù补铁最zuì好 补充微量元素宜选择如rú下食物wù第一补钙宜多吃花生shēng菠菜大豆鱼海带dài骨头汤核桃虾。

你好，朋友，孕妇如rú果缺钙缺铁的情况下 补钙多吃虾皮，骨头汤，虾皮含钙最zuì高同时吃点维生shēng素D，VD有利于钙质吸收多晒太阳也有利于钙质吸收补铁吃红枣，瘦肉，同时要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生shēng素C ，VC有利于铁质的吸收#160。

3服用补铁剂会使孕妇便秘，因yīn此在补铁的同时，孕妇多吃膳食纤维类食物wù多喝水相信每个孕妈都知道孕期补铁和钙是非常重要的那么，孕期应该怎么补铁和钙呢？ 如rú何补铁？ 1什么时候开始补铁？ 一般在12周左右建档的时候会做血常规检查。

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