1、四维生素D＋钙镁 孕妇多补充维生素D的好处钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松， 及提供今后哺乳期乳汁中的钙，所以足量补充能保证妈妈的健康 五孕妇多补充维生素E 孕妇多补充维生素E的好处孕前服用。
2、1维生素D钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D它大多来自牛奶肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D2维生素K如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K维生素。
3、2富含铁的食物，如牛羊肉豆类干果面包绿色蔬菜强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源3怀孕后建议每日补充1000至1200毫克补充目的钙质是建构骨骼牙齿的重要元素对于孕妈咪来说。
4、孕妇补钙，需要补充一些柠檬酸钙，柠檬酸钙是有机钙，比较容易吸收，比其他的普通钙和碳酸钙吸收率高补钙就是为了吸收好，平时可以再多吃一些含钙丰富的食物比如奶制品豆制品，还有一些排骨鱼虾瘦肉等食物，还可以。
5、食补孕妇补钙有讲究多吃富含钙的食物，增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素1多吃富含钙的食物 牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙含量高2增加促进钙吸收的因素维生素D有助于钙的吸收。
6、一般孕期补钙，主要可以通过食物补充，同时可以补充钙片和维生素D，促进钙的吸收对于食物，可以多吃奶制品，比如牛奶酸奶奶酪，或者孕妇的奶粉同时要多吃豆制品，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，平时多吃富含维生素d的食物保。
7、孕期补钙可以吃的食物有一芝麻芝麻是非常好的补钙食品，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其中所含的钙可达200mg左右除了大量的钙之外，芝麻还。
8、孕妇补钙有以下最好的食物1黑豆 孕妇可以吃黑豆来补钙，黑豆是一种天然的食物，它不但含钙量比较高，而且这种钙质，还非常利于人体吸收孕妇们可以将黑豆搬上自己的餐桌，经常吃可以起到钙质的补充而且黑豆里面，还含有。
9、1维生素D补充维生素D的目的是促进钙质吸收，预防孕妇在孕期缺钙2维生素B孕期头三个月需要补充叶酸，也就是维生素B9，有助于降低神经管畸形的发生叶酸代谢异常的需要延长服用的时间3维生素C孕妇容易出现贫血。
10、既能补钙，又能补维生素D，乳糖不耐受的人也能吃，酸奶就是孕期补钙小能手这道奶昔可能味道略酸，怕酸的孕妈不妨加点糖食材西柚1个酸奶300毫升做法步骤1将西柚剥皮，将白丝尽量处理干净步骤2将果肉掰。
11、在怀孕期间可以选择多喝一些牛奶，因为牛奶当中的钙含量也是非常丰富的，还含有多种维生素，矿物质以及氨基酸和维生素，可以促进体内钙质的消化和吸收二补钙平时也可以选择适当的吃一些豆制品，可以多喝一些豆浆，因为这些食物。
12、总结大家平时也可以去吃一些奶粉，或者是钙片，这些都是对身体有很大的影响，可以让身体更加的舒适一些我们也可以多吃一些维生素来进行补充身体当中所需要的营养，平时也可以多去晒晒太阳，这样的话也是有助于大家的补钙。
13、胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆青豌豆橙子杏红薯杏等都可补充维生素A另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A富含维生素B1的食物有谷物皮豆类坚果。
14、1孕妇可以吃补钙产品或者食补补钙最好补钙产品，可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等2食补，可以多食用含钙丰富的食物，比如牛奶及奶制品海带紫菜坚果豆制品虾皮及芝麻等孕妇可以根据自己的喜好，来。
15、2奶制品在怀孕期间要适当地吃奶制品，奶制品当中不但含有钙，并且含有铁锌多种维生素等营养物质3日常其它饮食补充在日常饮食当中，要做到营养均衡，适当地多吃一些含钙高的食物，比如鱼虾海带豆腐芝麻等。
16、若是孕妇缺钙必要严重，需要在医生的指导下服用钙片进行治疗建议多吃富含钙离子的食物，比如豆制品虾皮牛奶等，除此之外还要注意多吃促进钙离子吸收的食物，例如维生素D是有利于钙离子吸收的，建议适当的吃含维生素D的。
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