孕妇补铁补钙吃什么 孕妇补铁补钙吃什么食物好

孕妇补bǔ铁非常重要，那么孕妇如何补bǔ铁呢1多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉家禽动物肝及血鸭血猪血蛋类等富铁食物豆制品含铁量也较多，肠道的de吸收率也较高，要注意摄取主食多吃。

血红蛋白的de含量直接关系xì到孕妇和新生儿的de健康，也就是说，当血液中的de血红蛋白降低到一定程度时，血液中就会出现贫困如果缺铁不严重，将进行更多的de自我补bǔ偿方法如下食用动物内脏血液和红肉瘦牛肉和猪肉动物铁是。

叶酸是必需的de除了叶酸片，还可以多吃绿色蔬菜cài，像莴苣芦笋油菜cài花椰菜cài等，多吃富含叶酸的de食物不要长时间加热，以免失去叶酸的de有效成分，在喂养孕妇时应尽jǐn量多吃新鲜蔬菜cài它是一种促进婴儿生长和智力发育的de激素，碘。

最直接的de补bǔ铁，补bǔ钙的de方法就是吃钙片和服用补bǔ铁的de药物，但是孕妇最好是不要吃什shén么药物的de，所以在这种情况下，孕妇去补bǔ铁补bǔ钙最好的de方法，那就是通过食物来补bǔ铁补bǔ钙孕妇可以通过吃牛肉，猪肉，羊肉的de肉类来补bǔ铁，尤其是牛肉。

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