孕妇吃什么补血补钙dha 孕妇吃什么补钙的能对胎儿有帮助

1，是牛奶，牛奶中含hán有较多的de蛋白质和hé矿kuàng物质2，是海产品，比如海带和hé虾皮等，这些都是补钙比较好的de食物3，还有豆制品，比如大豆豆浆等，蛋白质和hé钙含hán量也是很高的de4，多晒太阳，促进钙吸收5，可以吃孕妇钙片补。

维生素的de摄取尚且可以借助于药片，纤维素的de获取只有蔬菜，所以孕妇一定要多吃蔬菜特别是那些绿色或黄色的de蔬菜和hé薯类更是含hán有大量的de维生素A和héC，应该多吃维生素A，在其他食品中不易获得，多吃绿色和hé黄色蔬菜是最方便的de办法。

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