孕妇补钙铁锌可以吃什么 孕妇补钙铁锌可以吃什么食物
给孕妇补锌和铁，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求含锌食物蛋黄动物瘦肉肝脏黑芝麻核桃等富含铁质的食物有动物血木耳等补铁还可以直接吃药物，安全补铁生血，含蛋白锌成份，能铁锌同补。
水果中锌含量最高的是苹果，俗话说得好一天一苹果医生远离我，因此孕妈妈在孕期水果的选择上可以多考虑苹果平时也可以吃豆腐，黄豆，还有萝卜，白菜等食物，这些食物含有的锌元素也是比较高的关于孕妈妈补锌补铁的一些小常识。
1菠菜土豆泥 营养分析猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁锌铜，而且鲜嫩可口其味甘，性平为补肝养血明目的佳品制作方法1先把土豆切片先蒸熟2蒸上十分钟后去皮在黏成泥状3把。
孕妇常吃菜花有益茭白 茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质碳水化合物维生素B1B2C及钙磷铁锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿活血通乳等功效用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿用。
你好，这种情况补铁即补血，吃海带动物肝脏赤豆红枣菠菜等多喝牛奶吃虾米皮喝大骨汤来补钙，同时可以口服钙片，最重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收建议各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常。
补钙宜多吃花生菠菜大豆鱼海带骨头汤核桃虾海藻等食物还要补充一些含钙药物如钙尔奇D，每天可以适当喝些牛奶补铁宜多食芝麻黑木耳黄花菜动物肝脏油菜蘑菇等补锌宜多食粗面粉豆腐等大豆。
你好！孕期由于孕育宝宝需要的增加，身体内最容易缺乏的元素就是铁和钙对于偏食和挑食的孕妇或者吸收不好的孕妇也会缺锌就拿孕期贫血来说，由于孕期血容量增加需要增加铁650750mg，胎儿生长和胎盘发育需要铁250300mg，故。
孕妇要多吃牛羊肉04 红枣 红枣中的铁和维生素C含量都比较高，并且维生素C能提高对铁的吸收率，孕妇要每天吃几颗红枣。
怀孕期间，食补是最安全的，豆腐既是一种高蛋白食品，也是很好的补钙食品，肉，蛋，奶，动物肝脏，海产品，都含有大量的铁和锌，不必特意吃药，平时多吃一些山药，可降低血糖。
患厌食症并有上述症候的儿童，应及时去医院检查如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显著低于正常水平时，就可以确诊可在医生的指导下服用含微量元素锌铁及维生素的药品视力差者宜补锌因锌参与了维生素A和视黄色醇。
有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成各种瘦肉各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效因此不喜欢吃动物内脏的人群。
其中维生素B1可防止皮肤老化，维生素C可使皮肤洁白细嫩，维生素A和C则是延缓防止上皮细胞癌变的必需品所以说这道食谱是不错的适合怀孕妈妈的首选食谱，瘦肉具有补充蛋白质的作用，而且含有的锌元素丰富，对于孕妇有促进铁质。
回答你好，服用孕妇专用的钙剂铁剂，加强营养定期产检保持膳食平衡是最好的药方孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐豆制品虾皮海带牛奶和乳制品等，含铁的食物，动物性的食物中以动物的肝脏，动。
2药物补铁如果说孕妇缺铁比较严重，建议还是考虑补充铁剂，不过是否需要用铁剂治疗以及铁剂剂量这个没办法很好的明确，建议患者还是咨询医生的意见铁剂对于补铁来说效果明显，不过需要把握一定的度3饮食补钙孕妇在怀孕。
奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说。
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