回答病情分析 您好，根据您的描述情况来看，怀孕期间补钙的话可以吃点普通的钙片的，也可以通过饮食方面来补充的哦 指导意见 建议您多吃点鸡蛋，牛奶，鱼，排骨等高钙的食物，多喝水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，注意休息；回答每天早晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式多吃含钙丰富的食物，如鱼虾及其制品等。
既能补钙，又能补维生素D，乳糖不耐受的人也能吃，酸奶就是孕期补钙小能手这道奶昔可能味道略酸，怕酸的孕妈不妨加点糖食材西柚1个酸奶300毫升做法步骤1将西柚剥皮，将白丝尽量处理干净步骤2将果肉掰；孕妇想要补钙可以吃豆腐豆腐干豆腐皮素鸡豆腐花牛奶虾皮芝麻酱紫菜等选择了钙片后，也可以选择豆制品和乳制品，这是很好的补钙食物，补钙的方法比较多，钙片比较好也比较直接整个孕期的妊娠需要不同，不。
孕妇吃什么食物补钙效果最好 1多吃富含钙的食物牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙含量高2增加促进钙吸收的因素，除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油。
吃什么孕妇补钙补得快一点
1、食补孕妇补钙有讲究多吃富含钙的食物，增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素1多吃富含钙的食物 牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙含量高2增加促进钙吸收的因素维生素D有助于钙的吸收，可。
2、孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐豆腐干豆腐皮素鸡豆腐花牛奶等虾皮芝麻酱紫菜某些蔬菜等也含有。
3、1 每天早晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克2 多吃含钙丰富的食物，如骨头汤鱼虾等3 补充钙剂，最好是可吸收的钙剂4 如果以上12补充足够，基本不需要补充钙剂不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克。
4、孕妇主要通过食物补钙，同时配合适量户外活动，如果有需要可以选择含钙的补充剂食物补钙多吃些奶和奶制品大豆和豆制品等富含丰富的钙元素，在饮食中可以适量增加这类食物，达到补钙的效果每1毫升牛奶含1毫克钙，孕妇日可。
吃什么孕妇补钙效果最好
1、孕期补钙佳品推荐 1补钙佳品芝麻 芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量。
2、对于孕妇来说，一定要注意自己平时的营养，不可挑食，即不能完全按照自身的口味来挑选食物，均衡营养至关重要，只有这样才能保障宝宝的健康成长那么如果孕妇缺钙应该吃什么呢或者怎么补钙效果最快最好呢当孕妇缺铁时又应该。
3、饮食补钙的食品主要是豆腐豆浆虾皮海带紫菜海鱼蛋黄排骨汤藕粉芝麻山楂牛奶酸奶等等，这些食品对孕妇补钙都是很好的。
4、第二款香葱虾皮虾皮中含有丰富的钙和磷，孕妈妈多吃虾皮对宝宝骨骼发育十分有益，研究发现爱吃虾皮的孕妇生育的宝宝，通常牙齿都会比较坚硬这道菜的具体做法是，将香葱切小段，虾皮过水洗净，而后加入一些红萝卜丝或者。
5、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择不过。
6、怀孕期间缺钙，想要快速的补钙，可以多吃富含有钙质的食物比如酸奶奶酪奶片豆浆豆腐虾皮芝麻酱排骨汤海带紫菜等，每天可以喝高钙牛奶，还可以服用液体钙钙片，同时补充维生素d，晒太阳也有利于钙的吸收。
7、8小油菜小油菜也是绿色蔬菜的一种，适量食用可以帮助孕妇补充钙质9奶酪平时，习惯吃奶酪的孕妇可以适量摄入，这也是一种含钙量较高的食物10海鱼对于无过敏史的孕妇来说，可以购买海鲜烹饪而用，这样有助于。
8、天儿渐渐凉了，该吃的该补的得抓紧了今天要推荐的是一道滋补美食，鱼头豆腐汤鱼头豆腐汤味道鲜美，香而不腻，是一道很补钙的美食因为豆腐含钙量比较高，而鱼肉中含有维生素D，借助维生素D的作用，人体对钙的吸收能。
9、孕妇补钙的食物有很多，像牛奶豆制品虾皮奶酪骨头汤等等都含有钙，青椒炒鸡蛋含钙量也很高所以，建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物孕期定期做好各个。
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