孕妇吃什么补钙快呢 孕妇吃什么补钙快呢效果好
怀孕期间缺钙，想要快速的补钙，可以多吃富含有钙质的食物比如酸奶奶酪奶片豆浆豆腐虾皮芝麻酱排骨汤海带紫菜等，每天可以喝高钙牛奶，还可以服用液体钙钙片，同时补充维生素d，晒太阳也有利于钙的吸收。
食补孕妇补钙有讲究多吃富含钙的食物，增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素1多吃富含钙的食物 牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙含量高2增加促进钙吸收的因素维生素D有助于钙的吸收，可。
回答病情分析 您好，根据您的描述情况来看，怀孕期间补钙的话可以吃点普通的钙片的，也可以通过饮食方面来补充的哦 指导意见 建议您多吃点鸡蛋，牛奶，鱼，排骨等高钙的食物，多喝水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，注意休息。
孕妇吃什么食物补钙效果最好 1多吃富含钙的食物牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙含量高2增加促进钙吸收的因素，除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油。
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择不过容。
孕期补钙佳品推荐 1补钙佳品芝麻 芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量。
食物补钙多吃些奶和奶制品大豆和豆制品等富含丰富的钙元素，在饮食中可以适量增加这类食物，达到补钙的效果每1毫升牛奶含1毫克钙，孕妇日可饮用300～500毫升奶对于乳糖不耐受者可以通过食用酸奶补钙，效果与牛奶一样。
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