孕妇主要吃什么补钙的食物 孕妇主要吃什么补钙的食物和水果

营养提示海带营养丰富fù，概括起来四高一低高钙gài，高铁，高碘，高蛋白和热量低值得dé一提的de是，海带含有大量的de碘，具有“碱性食物之冠的de美称”孕期食用海带具有补bǔ钙gài，补bǔ血，预防缺碘，消肿利尿等功效但甲亢中碘过盛型。

这方面，斯利安钙gài片孕妇型不失为好选择斯利安钙gài片孕妇型是专为孕妇准备的de黄金钙gài，它tā优选微胶囊磷酸三钙gàiLipocal，含钙gài量高达38%，生物利用率比非微囊化的de磷酸三钙gài高41%，吸收率比日常饮食中牛乳钙gài的de吸收率高15%。

孕妇补bǔ钙gài的de食物有菠菜卷心菜芥蓝小油菜洋葱1菠菜 菠菜含有非常丰富fù的de营养，特别是它tā极高的de含钙gài量，一小碗菠菜就可以yǐ补bǔ充人每日所需钙gài的de25％，另外菠菜还含有大量的de叶酸铁纤维素sù维生素sùA等2卷心菜 卷心。

孕妇想xiǎng要补bǔ钙gài，钙gài片是最直接的de方法，此外，准妈妈们如果想xiǎng要补bǔ钙gài，还可以yǐ从身边的de各种食物入手而豆制品和奶nǎi制品就是很好的de补bǔ钙gài食物，例如豆腐豆腐干豆腐皮素sù鸡豆腐花牛奶nǎi等虾皮芝麻酱紫菜某些蔬菜等也含有。

孕妇想xiǎng要补bǔ钙gài可以yǐ吃豆腐豆腐干豆腐皮素sù鸡豆腐花牛奶nǎi虾皮芝麻酱紫菜等选择了钙gài片后hòu，也可以yǐ选择豆制品和乳制品，这是很好的de补bǔ钙gài食物，补bǔ钙gài的de方法比较多，钙gài片比较好也比较直接整个孕期的de妊娠需要不同，不。

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