孕妇补钙锌推荐吃什么 孕妇补钙锌推荐吃什么食物
女性在孕期为了宝宝的健康着想，在饮食上面需要多加注意的孕妇缺铁缺锌吃什么比较好孕期最好不要吃药，不过可以补充维生素，可以吃补钙补锌的保健品，也可以选择富含这些微量元素的食物，对于胎儿的发育有很多好处的。
孕妇补锌食谱 中医提示对于大多数孕妇来说，补锌的最好途径是饮食孕妇在补锌时要经过科学的检查和诊断，在确定需要补时则补，并且应该在医生的指导下进行食物选择孕妇可多食用含锌较多的食物，如海产品动物的。
蛋粗粮核桃花生西瓜子板栗干贝榛子松子腰果杏仁黄豆银耳小米萝卜海带白菜等，一般蔬菜水果粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好。
孕妇补锌主要是通过饮食补充含锌量多的食物有牡蛎麦芽，其次是瘦肉鱼类牛奶核桃花生芝麻紫菜动物肝脏等动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉牛瘦肉瘦羊肉鱼肉及蠔肉等，植物性食物则以硬壳果类。
海类产品中牡蛎含锌比较多，可以适当的多吃一些，并且鱼虾类食物还有瘦肉鸡蛋以及一些新鲜的水果蔬菜海带木耳动物的肝脏贝壳类食物里面也含有丰富的锌，可以适当的多吃一些芝麻花生还有一些其他的坚果类食物中。
孕妇补钙锌是孕期的一项重要工作，对于孕妇补钙的时候一定要在日常食物中补充钙质而不要轻易进行药物补钙，即使医生建议需要药物补充钙也要根据自己的实际情况跟医生进行沟通，在医生的建议下合理补充钙质2孕妇补锌 对于孕妇。
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