孕妇补钙到底要吃什么 孕妇补钙到底要吃什么食物
可以多喝牛奶酸奶，多吃奶酪泥鳅河蚌螺虾米小虾皮花椰菜花生炸酥鱼牡蛎海带芝麻酱豆腐松子白菜油菜等这些含钙量丰富的食物一般情况下，孕妇在孕中期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。
如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜豆制品等，基本上可以满足钙的需要 豆类，鱼虾类，榛子花生等干果，海带，木耳，香菇芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好。
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你好，1每天早晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式2多吃含钙丰富的食物，如鱼虾及其制品等 3补充钙，最好是可吸收的钙片孕妇补钙要选容易被吸收的，要适合孕妇补钙的祝你。
动物肝脏，孕妇对铁的需要量明显增加芥末粉，少食辛辣，它可以提供大量所需的蛋白质芫荽，更要禁烟忌酒，如咸菜粮食，以免引起胃肠炎，如小油菜鸡蛋蛋白质它是生命的主要源泉，孕妇补钙吃什么食物好呢。
3减少抑制钙吸收的因素，减少抑制钙吸收的因素，有助于更好地利用钙草酸植酸鞣酸等会抑制钙的吸收，因此菠菜苋菜竹笋蕨菜空心菜粗粮植酸柿子鞣酸麦麸等不要吃太多纤维素过多也会降低钙的。
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